مهران نقی زاده قمی

هدف: هدف از انجام این پژوهش بررسی تاثیر تمرین تناوبی شدید کوتاه مدت با زمان های 15، 30، 45 ثانیه بر نیمرخ چربی و آپولیپوپروتئین های پلاسما در مردان جوان دانشگاهی بود. روش کار: 36 مرد جوان به صورت تصادفی به چهار گروه 9 نفری تقسیم شدند: 1)کنترل 2)تمرین 15 ثانیه 3)تمرین 30 ثانیه 4)تمرین 45 ثانیه. دستورالعمل تمرینی شامل 4 تا 7 وهله 15، 30 و 45 ثانیه ای فعالیت رکاب زنی روی چرخ وینگیت با اضافه بار 6/0 با حداکثر توان و فاصله ی استراحتی 4 دقیقه بین وهله ها به مدت 2 هفته (3 جلسه در هفته) بود. نمونه های خونی قبل و بعد از دوره ی تمرینی در حالت ناشتا برای اندازه گیری سطوح نیم رخ چربی، لیپوپروتئین ها و آپولیپوپروتئین های A، A-1، A-2، B، B-48، B-100 مورد استفاده قرار گرفت. جمع آوری و داده های پژوهش نیز با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس و آزمون t همبسته مورد بررسی قرار گرفت. نتایج: کاهش سطوح LDL/HDL، TC/HDL، Apo B100 و ApoB/ApoA1 با افزایش زمان فعالیت در گروه ها در مقایسه با گروه کنترل مشاهده گردید. همچنین افزایش HDL در گروه 15 و 45 ثانیه نسبت به گروه کنترل معنی دار بود. با وجود این تفاوت معنی داری در سطوح پلاسمایی کلسترول، تری گلیسرید، LDL، ApoB، ApoB48 بین گروه ها مشاهده نشد. بررسی های درون گروهی نشان داد که کاهش معنی-داری در سطوح پلاسمایی تری گلیسرید، ApoB/ApoA،TC/HDL، LDL/HDL ، ApoB100، ApoB و ApoB48 با افزایش زمان فعالیت ثانیه مشاهده گردید)05/0 >(P.همچنین افزایش سطوح HDL، ApoA، ApoA1، ApoA2 بعد از تمرینات معنی دار بود. تغییرات سطوح پلاسمایی کلسترول و LDL به حد معنی داری نرسید. نتیجه گیری:بر اساس داده های تحقیق به نظر می رسد که تمرینات کوتاه مدت شدید با مدت 45 ثانیه در مقایسه با مدت زمان های دیگر اثر بهتری بر سطوح نیمرخ چربی و آپولیپوپروتئین ها پلاسمایی داشته باشد.