|
عنوان
|
دستگاه تمرینی ورزش همگانی اغتشاشی پلانک با قابلیت ایجاد بی ثباتی
|
|
نوع پژوهش
|
ابداع، اختراع یا اکتشاف
|
|
کلیدواژه‌ها
|
دستگاه تمرینی، پلانک، اغتشاشی، عضلات
|
|
چکیده
|
حرکت پلانک عضلات عرضی شکم، ماهیچه راست شکمی، فیله کمر، عضلات ذوزنقه ای و در کل شانه و دست ها، عضله دلتوئیدی میانی و قدامی، عقبی، و عضلات باسن و پا را درگیر می کند. فواید حرکت پلانک بسیار زیاد است و یکی از بهترین حرکات ورزشی است که علاوه بر عضلات شکم، سایر عضلات بدن را هم درگیر و تقویت می کند.
|
|
پژوهشگران
|
احمد محمودی (نفر چهارم)، مرتضی دوستی (نفر سوم)، سعید تابش (نفر دوم)، سید حسین علوی (نفر اول)
|