از آنجاکه کشیدگی عضله همسترینگ یکی از شایع‌ترین و جدی‌ترین آسیب‌های ورزشی بخصوص در فوتبال، کشتی و سایر ورزش‌های پرطرفدار می‌باشد، آشنایی راههای پیشگیری از آسیب آن بسیار مهم و در سلامت ورزشکاران تاثیرگذار است. با توجه به نقش ثباتی همسترینگ بر زانو و در تعامل با عضله چهارسر و همچنین قابلیت آن در کنترل حرکات ناخواسته زانو که منجر به حمایت از رباط صلیبی قدامی می‌شود، چگونگی تقویت این عضله در پیشگیری از آسیب رباط زانو بسیار اهمیت دارد. از طرفی دیگر با توجه به اینکه ورزشکاران در رقابتهای حرفه‌ای و تخصصی خود، همیشه و بطور ناخواسته در معرض آسیب‌دیدگی این عضله قرار دارند، لازم و ضروری است که با روش‌های تقویت عضله و بازتوانی آن آشنایی پیدا کنند تا زمان بازگشت به ورزش را به حداقل زمان ممکن تقلیل دهند.
