زمینه و هدف: با توجه به اهمیت ناحیه مرکزی بدن در حفظ تعادل و تاثیر آن بر عملکرد ورزشکاران، مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات ثبات مرکزی در خشکی بر استقامت عضالت تنه، سرعت شنا کردن و عملکرد اندام فوقانی شناگران دختر انجام شد. مواد و روشها: در این مطالعه 14 دختر شناگر 18-11 سال بطور داوطلبانه شرکت کردند و به صورتی تصادفی در دو گروه کنترل و تمرین قرار گرفتند. در ابتدا استقامت ناحیه مرکزی بدن آنان به وسیله آزمون مکگیل ارزیابی شد و عملکرد اندام فوقانی با آزمونهای عملکردی تعادل وای برای اندام فوقانی، زنجیره حرکتی بسته و عملکرد ورزشی به وسیله سرعت و تعداد دست شنای 11 ،111 و 111 متر مورد ارزیابی قرار گرفت. سپس گروه تمرینی در برنامه 8 هفتهای ثبات مرکزی شرکت کردند و گروه کنترل فقط به فعالیتهای ورزشی معمول رشته شنا پرداختند. پس از پایان دوره، آزمونهای فوق مجدداً انجام شدند و بعد از جمعآوری اطالعات، بررسی نرمال بودن توزیع دادهها با آزمون شاپیرو-ویلک و همگنی واریانس گروهها با آزمون لون و براساس نتایج حاصل، از آزمونهای آماری یومنویتنی و تحلیل کوواریانس برای بررسی تاثیر تمرینات و مقایسه گروهه با سطح معنیداری 11/1 استفاده شد. نتایج: پس از پایان دوره تمرینی، آزمونهای استقامت عضالت تنه )11 درصد پیشرفت(، تعداد دست شنا در تمام مسافتها ،%11/11( وای تعادل آزمون(، درصد 1/88 و 8/98( متر 111 و 11 مسافت در شناگر سرعت(، درصد 1/81 و 1/88 ،8/81( 84/1 %و 81/1 )%و زنجیره حرکتی بسته )18 /11درصد(، پیشرفت و اختالف معنیداری نشان دادند)11/1˂P )و تنها در سرعت شنای 111 متر )91/1 %پیشرفت( تغییر معنیداری مشاهده نشد. نتیجهگیری: : نتایج مطالعه حاضر نشاندهنده اثر مثبت برنامه تمرینات ثبات مرکزی بر بهبود عملکرد ورزشی دختران شناگر بود و به نظر میرسد استفاده از آن میتواند برای بهبود سرعت شناگران، بخصوص در مسافتهای کوتاه و متوسط مفید باشد.
