هدف: برای عملکرد بهینه شناگران ایجاد سطحی برای تعامل عملکردی اندام فوقانی و تحتانی ضروری است. این سطح، توسط بیش از ۲۰ جفت عضله به وجود می‌آید که به آن ناحیه ثبات مرکزی گفته میشود. هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر شش هفته تمرین ثبات مرکزی بر شاخص دست و رکورد شنای کرال سینه شناگران بود. روش ها: در این مطالعه نیمه‌تجربی، ۲۴ مرد شناگر که به طور تصادفی در دو گروه آزمایش (۱۲ نفر) و کنترل (۱۲ نفر) به روش نمونه‌گیری در دسترس و هدفمند انتخاب شدند. برنامه تمرین ثبات مرکزی شامل شش هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت ۴۵ تا ۵۰ دقیقه اجرا شد. قبل و بعد از اتمام مداخله شش هفته تمرین ثبات مرکزی، شاخص دست و رکورد ۱۰۰ متر کرال سینه ارزیابی شد. برای مقایسه میانگین‌های درون و بین‌گروهی به ترتیب از روش آزمون تی استیودنت همبسته و تحلیل کوواریانس استفاده شد. نتایج در سطح معنی‌داری ۰۵/۰≥P آزمایش شدند. یافته ها: شش هفته برنامه تمرین ثبات مرکزی منجر به کاهش معنی‌دار رکورد ۱۰۰ متر کرال سینه در گروه آزمایش شد. میانگین‌های بین‌گروهی در متغیرهای شاخص دست و رکورد ۱۰۰ متر کرال سینه در بین دو گروه تفاوت معنی‌داری نداشت. نتیجه گیری: باتوجه به نتایج پژوهش حاضر استفاده از تمرینات ثبات مرکزی به عنوان یک تمرین مناسب در خشکی برای شناگران توصیه میشود.
