زمینه و هدف: سالمندی با اختلالاتی در تعادل و راه رفتن همراه است. بر این اساس مطالعه حاضر با هدف تعیین تاثیر و ماندگاری تمرینات ورزشی چندوجهی بر سرعت راه رفتن، تعادل و ترس از سقوط سالمندان کم تحرک انجام شد. روش بررسی: در این مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی شده 27 نفر (13 نفر در گروه تمرینی و 14 نفر در گروه کنترل) شرکت کردند. تعادل ایستا و پویا، سرعت راه رفتن و ترس از سقوط با کمک آزمون‌های ارزیابی خطاهای تعادل، مینی بست تست، حداکثر سرعت راه رفتن 12 متر و مقیاس بین المللی کارآمدی افتادن ارزیابی شدند. تمرینات به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هر هفته توسط گروه تمرینی انجام شد. بررسی تغییرات با آزمون آماری آنوا با اندازه گیری های مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی انجام شد. عملیات آماری با نرم افزار SPSS24 انجام شد. نتایج: نتایج نشان داد در گروه تمرینی بین پیش آزمون و پس آزمون در متغیرهای مورد بررسی تفاوت وجود دارد (0.05≥p). همچنین در متغیرهای ترس از سقوط، تعادل ایستا در سطح سفت، تعادل ایستا در سطح نرم، نمره کل تعادل ایستا، تعادل پویا و سرعت راه رفتن تفاوت معنی دار بین دو گروه مشاهده شد (0.05≥p). علاوه بر این اثر تمرینات بر متغیرهای مورد بررسی ماندگار بود (0.05≥p). نتیجه‌گیری: بر اساس نتایج این مطالعه به نظر می‌رسد استفاده از تمرینات ورزشی چندوجهی می‌تواند بر تعادل و سرعت راه رفتن و به دنبال آن کاهش خطر سقوط سالمندان تاثیر داشته باشد که این اثرات پس از 8 هفته ماندگار بود.
