هدف اصلی کتاب این است که شما را قادر سازد تا عملکرد آناتومی (ساختار) بدن، که در دویدن درگیر می شود را درک کنید، هدف بزرگتر آن ارائه ی تمرینات و تکنیک هایی است که دونده می تواند برای افزایش رضایت ورزشی خود مورد استفاده قرار دهد. دویدن بهتر لزوماً سریعتر دویدن نیست. اگر این کتاب بهشما این امکان را داد تا در آرامش بیشتر و اضطراب کمتر نسبت به قبل، دویدن خود را کامل کنید و اگر دنبال کردن برنامه های تمرینی، وقوع آسیب و درد را کاهش داد، این امر مطمئناً دستاوردی بزرگ است. نه تنها شما قادر خواهید بود با لذت به گذشته ی دویدن خود نگاهی بیندازید بلکه پیش بینی آینده نیز به همان اندازه مثبت تر می باشد.
