رز فولادی

هدف اصلی این تحقیق بررسی تأثیر 8 هفته تمرینات ثبات دهنده ی مرکزی بر فاکتو های آمادگی جسمانی ورزشکارن نوجوانان دختر اسکیت باز بود. در این تحقیق تعداد 20 ورزشکار از بین ورزشکاران اسکیت آماتور در رده سنی نوجوانان که سابقه شرکت در هیچ لیگ ورزشی را ندارد، انتخاب و به دو گروه کنترل (10 نفر) و تجربی (10) تقسیم شدند. تست های قدرت (تست پرش عمودی)، عملکردی اسکیت (آزمون سرعت 20 متری)، تعادل پویا (تست تعادل پویای ستاره) و چابکی (تست چابکی T) قبل از شروع آزمایش گرفته شد. گروه تجربی به غیر از تمرینات روزانه خود به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته به صورت یک روز در میان به مدت 5/1 ساعت زیر نظر مربی دوره دیده تمرینات ثبات مرکزی را انجام دادند، اما گروه کنترل فقط تمرینات معمولی روزانه خود را انجام دادند. بعد از 8 هفته تمرین از دو گروه آزمون های آمادگی جسمانی (شامل قدرت، عملکردی اسکیت، تعادل پویا و چابکی،) به عمل آمد. برای محاسبه میانگین و انحراف استاندارد قد، وزن و شاخص توده بدن آزمودنی ها و نیز گزارش نتایج اندازه گیری های هر گروه از آمار توصیفی و برای مقایسه دو گروه از آزمون تحلیل کوواریانس در سطح معناداری 05/0>p استفاده شد. نتایج به دست آمده از تحقیق حاضر بیان کننده ی آن بود که تمرینات ثبات مرکزی بر روی فاکتورها آمادگی جسمانی شامل تعادل پویا، عملکرد ورزشی، چابکی و قدرت این دسته از ورزشکاران در سطح 95 درصد تأثیر معنی داری دارد و استفاده از تمرینات عضلات ثبات مرکزی، فاکتورها آمادگی جسمانی نوجوانان اسکیت باز را ارتقا داده و این نوع روش های تمرینی آمادگی جسمانی آن ها را بهبود می بخشد؛ بنابراین به مربیان و ورزشکاران فعال در این رشته پیشنهاد می شود که از این نوع تمرینات در جهت پیشرفت آمادگی و بهبود تکنیک های اجرایی استفاده کنند.